注册 登录
食品论坛 返回首页

foodbk的个人空间 http://bbs.foodmate.net/?105700 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

日志

如何预防“春燥”

热度 4已有 1871 次阅读 2010-3-22 15:22 |个人分类:健康 |

分享到:

    想起前年春天上火的经历,不寒而栗。给大家提供一些防春燥的办法:

    阳春季节气候干燥,再加上天气的变化无常,人体内的水分容易丢失,导致了人体新陈代谢等生理机能失调,继而引发出现烦躁不安、咽干眼涩、嘴唇干裂等“上火”症状。春燥“上火”其具体表现为口腔溃疡、牙龈咽喉肿痛、嘴唇干裂、鼻腔热烘火辣、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。

  中医不仅借用“火”来形容身体内的某些热性症状,并认为“火”的病理可分虚、实两大类,常见的“上火”症状有以下的几种:

  心 火

  中医认为心是君主之官,是人体的主宰,而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺,便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。

  肝 火

  古人云:“暴怒伤肝,五志化火”,有些人心胸狭窄,沉郁寡欢,遇事心烦易怒,从而导致肝郁气滞而肝火上炎。表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治,可获良效。

  胃 火

  由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味,形成“食积”,生热化“火”,以致胃火炽盛。症状为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃清火。

  肺 火

  或因气候骤然变化,身体不能适应:或由于劳倦过度,消耗了超量的体内阴液,从而引发肺火亢奋,这在老年群体中是比较多见的。其表现主要是呼吸气粗、高热烦渴、咳吐黄稠痰,甚至痰中带血。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。

  春季是身体各脏器“火症”的多发季节。无论是哪种内脏器官出现的“火”都和心理状态有着密不可分的因果关系。因此医学专家建议,对春燥“上火”最安全的治疗方法是选择药食调养。在饮食上宜多饮水或喝清热饮料,促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄。多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物,多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜之类的苦味食物。

  而且,要想更有效地“防火”,就应做到生活有规律,劳逸结合,切忌连续熬夜;多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物,多饮水或喝清热饮料,促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄,达到清火排毒的目的;还应忌吃辛辣食物,如辣椒、胡椒、花椒等,因为这些食物不但具有很大的刺激作用,而且还具有“发散”作用,过多食用,容易“耗气”,可能导致气虚,致使免疫力降低;还要经常运动,每周至少进行一到两次能出汗的有氧运动,人体可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。但要切记,绝不能见了清火药就吃,而应在医生指导下服用。


路过

鸡蛋
2

鲜花

握手

雷人

发表评论 评论 (5 个评论)

回复 小家碧玉 2010-3-22 18:24
注意啦
回复 foodbk 2010-3-23 14:44
到了春天是该注意身体变化
回复 fuping86 2010-4-22 09:41
我就是上火啊~~
回复 zhangwei8880761 2010-11-15 12:23
回复 fufeng6 2011-2-28 11:00

facelist doodle 涂鸦板

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册
输入验证码 换一个

联系方式|小黑屋|手机版|Archiver|版权声明|隐私协议|食品伙伴网

GMT+8, 2022-1-25 04:17 , Processed in 0.021082 second(s), 10 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X3

© 2001-2022 Comsenz Inc. 鲁公网安备 37060202000128号

返回顶部