找回密码 注册
还可输入 200 个字符
wnh728: 保证你的床只是用来睡觉:避免在床上工作,付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来,那么在床上你需要做的事情就是熟睡,而不是整晚翻烙饼。
2018-11-12 16:58 回复|
wnh728: 多项研究表明,睡眠不足会有患病率增加的危险。早睡早起可增强免疫力,有益抗击感冒等病毒侵入。即使生病,康复也更快。
2018-11-12 16:02 回复|
wnh728: 这个研究只是一个参考数据。随着一年四季太阳运行规律的不同,人的起床时间也应有所变化。春夏两季应该晚睡早起,秋天应该早睡早起,冬天则应早睡晚起。
2018-11-12 14:40 回复|
954870612:
2018-11-12 14:13 回复|
wnh728: 为人和善,人际关系好:美国宾夕法尼亚大学一项研究发现,每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率,更容易与他人发生争吵和误解。而早睡早起,这些问题都会得到明显改善。
2018-11-12 13:24 回复|
wnh728: 活动四肢:早上闹钟响起来后,切忌立马起身,应该适当赖赖床。睁开眼睛后,先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来,起身后在床边再坐个三五分钟。
2018-11-12 12:08 回复|
wnh728: 1、两手对搓一分钟:手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。
2018-11-12 11:25 回复|
wnh728: 人无远虑,必有近忧。只要能收获甜蜜,荆棘丛中也会有蜜蜂忙碌的身影。人生的成败,往往就在一念之间。成功者是因为志在成功,顶天立地的奇男子,要把乾坤扭转过来。
2018-11-12 10:19 回复|
wnh728: 雄心壮志,是黑夜中的北斗星。没有志向的人,就像失去了领航舵的航船。只要你相信,奇迹一定会实现。智者的梦再美,也不如愚人实干的脚印。儿童有无抱负无关紧要,成年人则不可胸无大志。
2018-11-12 08:56 回复|
肖子关: 周一。。。
2018-11-12 08:38 回复|
桃夭灼华:
2018-11-12 08:26 回复|
wingercwb:
2018-11-12 08:19 回复|
zj2635:
2018-11-11 18:05 回复|
zj2635:
2018-11-11 18:04 回复|
zj2635:
2018-11-11 18:04 回复|
zj2635:
2018-11-11 18:04 回复|
zj2635:
2018-11-11 18:04 回复|
wnh728: 累了就睡:事情其实很简单:如果你的身体觉得累了,那么入睡就很容易了。斯坦福大学医学院的一项研究,要求一组年龄在50-76之间有睡眠障碍的受测人员,为时一个半小时的中等强度的锻炼,每周进行4次。
2018-11-11 17:19 回复|
wnh728: 警惕咖啡因:每天过量的咖啡因,即使不在睡眠时间发挥影响,也会导致睡眠不规律。当你50岁时,新陈代谢会变慢,于是咖啡因滞留人体的时间就更长—乃至于10个小时。
2018-11-11 16:43 回复|

本页有 1 条记录因未通过审核而隐藏

怀念旧版|联系方式|小黑屋|手机版|Archiver|食品伙伴网

GMT+8, 2018-11-13 02:12 , Processed in 0.410462 second(s), 3 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X3

© 2001-2017 Comsenz Inc. 鲁公网安备 37060202000128号

返回顶部