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日志

正确食用苦瓜,让自己健康度过一个夏天

已有 398 次阅读 2012-8-7 17:21 |个人分类:进口食品 | 苦瓜, 食品, 夏天, 降温

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正确的食用苦瓜,才能达到事半功倍的效果。苦瓜怎样正确吃呢?

苦瓜必须要生吃;不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失;一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜;不要添加进口食品调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度;建议在餐前半小时食用;去籽,但是千万不要去皮;黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦;变黄了苦瓜也不要吃。

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质,要吃就要吃透。

如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼仔细,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,进口果脯你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少。

苦味夏天,听着好像要凄惨不少。其实,夏天人食欲都会减退,而吃苦味也有助于帮助增加身体的微量元素流失。所以,苦瓜也可以被称为保健食品噢。剩下的半个夏天,让我们健康一点再健康一点,让我们美丽一些再美丽一些吧。

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