成人缺乏维生素D该怎么补起来

xcc0427 · 发表于 2018-3-26 13:29

今天去医院验血，在医院APP上查到结果维生素D8.61，提示维生素D缺乏，正常结果是大于30，还没给医生看结果，想问问我这种情况除了晒太阳还需要格外补充维生素D吗

奶蜜传奇 · 发表于 2018-3-26 14:16

纽健持鲨鱼软骨粉：鲨鱼软骨富含人体必需的胶原蛋白质、软骨素、钙、磷、锌等矿物元素，可以对人体关节起消炎作用，还能修复受损关节，抑制关节退化，对中老年腰腿痛、关节痛、肩周炎等效果显著。

luzhiwei425 · 发表于 2018-3-26 14:34

营养素补充剂或者药品规格的维生素D 补充。或者吃一段富含维生素D的食品？

违规昵称 · 发表于 2018-3-26 14:36

补吧！偏离正常值太多了！多晒太阳只是说增加维D的合成！维D又是促钙吸收！所以我认为你应该补钙加补维D！
建议！
只是建议啊！

上次那杯酒 · 发表于 2018-3-26 14:45

咨询一下医生嘛。

wnh728 · 发表于 2018-3-26 15:15

成人缺乏维生素D该怎么补起来，晒太阳！

xcc0427 · 发表于 2018-3-27 07:58

违规昵称发表于 2018-3-26 14:36
补吧！偏离正常值太多了！多晒太阳只是说增加维D的合成！维D又是促钙吸收！所以我认为你应该补钙加补维D！
...

好的，谢谢你

xcc0427 · 发表于 2018-3-27 08:01

上次那杯酒发表于 2018-3-26 14:45
咨询一下医生嘛。

还有一些别的检查结果没出来，等出来了一起去找医生

hq18681001865 · 发表于 2018-3-27 09:01

买点补充剂吃点吧，效果快一些。在食物中摄取，时间要久点

xcc0427 · 发表于 2018-3-27 09:54

wnh728 发表于 2018-3-26 15:15
成人缺乏维生素D该怎么补起来，晒太阳！

紫外线过敏

茗道春秋 · 发表于 2018-3-27 13:53

多晒太阳

lm080319 · 发表于 2018-3-27 15:01

建议成人每周有2-3次日光浴（15-20分钟）能预防维生素D缺乏。晒太阳，要晒到皮肤哦，隔着玻璃是不行的。
一般食物中维生素d含量较少，动物性食品会稍多一些。
维生素d补充剂，现在的宝宝，医院都让补充，特别是冬天，不外出活动晒太阳的，每天400 IU
成人的RNI推荐值是10ug/d（400IU），是否需要服用补充剂，你可以根据自己情况询问医生。

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