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[公告] 想让孩子每天排便,这两个习惯很重要!

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(王志强营养师)

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发表于 2018-10-12 10:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
给孩子养成定时排便的良好习惯非常必要,可以培养孩子一日三餐的某一餐之后去上厕所的规律。此外,给孩子揉肚脐也可以帮助缓解便秘。



有些孩子经常大便干燥或者便秘,一部分原因是玩的时候太投入,有便意也不愿意去厕所,导致下次排便时大便干燥,久而久之还容易引起便秘。

所以,给孩子养成定时排便的良好习惯是非常有必要的。

人体有自己的生物钟,该做什么的时候,人体会自动为你“敲钟”。比如形成晨起排便的规律后,即使某一天便秘,那也可以到厕所蹲一会儿,这时很可能身体就会自动产生一点排便的感觉。
微信图片_20181012100500.gif

而且我们现在发现,当吃进食物以后,刺激胃肠蠕动,三餐以后的排便机会比餐前要大。所以可以让孩子在一日三餐中的某一餐之后,到厕所里坐一会儿或蹲一会儿,酝酿一下,可能会产生一点排便的感觉,并且形成规律。无论有没有排便的感觉,每天都要这个时间去厕所,时间长了就会慢慢形成反射,这是一种解决便秘的办法。

另外,还可以给孩子揉肚脐。

揉肚脐不一定在早上,早晨的时间最紧张,家长要上班,孩子要上学,往往来不及。可以在晚上睡觉前给孩子揉一揉肚脐,也能够帮助排便。

北京协和医院临床营养科
于康教授


体重管理(单纯性肥胖、肥胖+高血压、肥胖+高血脂、肥胖+糖尿病)、肠道调理(便秘、腹泻、排便不规律)
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(荔荔)

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发表于 2018-10-12 10:23 来自手机 | 显示全部楼层
这个揉肚脐的方法到是经常用的,小时候效果还可以,大一点就没那么见效了
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(刘刘)

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发表于 2018-10-12 11:02 | 显示全部楼层
qinli5555 发表于 2018-10-12 10:23
这个揉肚脐的方法到是经常用的,小时候效果还可以,大一点就没那么见效了

估计有抗体了
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发表于 2018-10-12 12:14 | 显示全部楼层
玩的时候太投入,哈哈。
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发表于 2018-10-12 13:39 | 显示全部楼层
想让孩子每天排便,这两个习惯很重要,习惯就好了!
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