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[转贴] 湿毒由表及里分五级 夏季祛湿正当时

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发表于 2019-7-13 23:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
三伏天将至,夏季该如何养生呢?中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰表示,由于夏季气候潮湿闷热以及人们贪凉熬夜等不健康的生活习惯,导致人体很容易被湿邪侵袭,因此夏季祛湿十分关键。

董峰在多年的行医过程中,专注于祛湿方面的研究,有多年的理论研究和实际临床经验,他将湿邪致病按照由表及里分为五级:

  一级湿毒在表皮,可以用油、痘、疹、痒、疮来概括。

  二级湿毒在肌肉,表现为酸、重、困、乏、肿。肌肉酸痛、身体疲乏、身体浮肿、头重如裹等。

  如果在一级、二级湿毒没有得到很好的控制,湿毒就会进入三级,在骨骼,表现为颈肩腰腿痛,颈椎、腰椎间盘突出,肩周炎等。

  四级湿毒在脏腑,表现在心肝脾胃肾。肺部、肝胆、脾胃、膀胱的湿热。

  五级湿毒是肿瘤。

  董峰表示,湿气有粘滞的特点,所谓“千寒易除,一湿难去”,如果不加以干预,湿气就会一直黏着人体,层层入侵,最终严重危害身体健康。

  那么,为什么在夏季更适合祛湿呢?董峰表示,人其实在一年四季都会受到湿邪的困扰,而夏季炎热,人体代谢快、出汗多,再加上夏季吹空调、吃寒凉,受风寒的机会比较多,因此应格外注意祛湿。另一方面,夏季新陈代谢快,体内的湿毒会从内往外走,如果此时能“推”一把,借助汗液代谢加快,就能帮助湿气排除。因此三伏天是祛湿的好时节。
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 楼主| 发表于 2019-7-13 23:50 | 显示全部楼层
http://www.xinhuanet.com/health/2019-07/11/c_1124735030.htm

经常提到祛湿,用食物特需要
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 楼主| 发表于 2019-7-13 23:52 | 显示全部楼层
广医二院番禺院区中医科医师郑艳华提出
薏米、赤小豆、茯苓

助祛湿

提到祛湿,大家对薏米情有独钟。郑艳华说,薏米性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效,使用时将薏米炒制到发黄,可以减少它的寒性,让它的性味更平和。

此外,赤小豆、茯苓,也都是日常生活中药食同源的祛湿佳品。茯苓性味平和,四季可用,具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效,可助调治脾虚、失眠、心悸、水肿等证。赤小豆性平,味甘、酸,可利湿消肿、清热退黄。

她推荐下面三款健脾祛湿食疗汤,感兴趣的街坊不妨一试:

1.冬瓜薏米猪骨汤

原料:猪大骨、冬瓜各500克,薏米100克,茯苓50克,姜一小块,红枣数颗,枸杞一小把,盐少许。

做法:将薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜(切片)放入砂锅,以冷水浸泡10~20分钟;猪大骨洗净入砂锅加足量水大火煮开,撇去浮沫,转微火煲两小时后加入冬瓜再煲半小时,加少许盐调味即可 。

2.淮山赤小豆鲫鱼汤

原料:鲫鱼两条,新鲜淮山一根,赤小豆50克,姜一小块,盐少许。

做法:赤小豆浸泡半天;起油锅将洗净的鲫鱼和姜片煎至微黄备用;赤小豆放入砂锅中加适量水,大火煮沸后加入煎过的鲫鱼,大火煲沸再转小火煲半小时再加入淮山,再煲半小时,加适量盐即可。

3.芡实煲老鸭

原料:芡实100克,老鸭一只。

做法:老鸭宰好洗净,芡实放鸭腹内,放砂锅中加2500ml水,武火煲滚后文火继续煲2小时,加少许盐即可。

郑艳华说,除了食疗,运动也有很好的祛湿作用,但不能过度,不要过分追求大汗淋漓,因为从中医的角度来说,大量出汗容易损伤心阳。

她指出,现代人白天工作忙碌,多选择夜晚运动,比如夜跑。从中医养生的角度来看,夜晚应以“藏”为主,剧烈运动可影响到人体阳气的收藏和正常睡眠,因此,夜间运动更应该适度。
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发表于 2019-7-14 01:13 | 显示全部楼层
五级湿毒是肿瘤


有点危言耸听吧
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发表于 2019-7-14 06:11 | 显示全部楼层
冬病夏治也开始了。
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 楼主| 发表于 2019-7-14 11:07 | 显示全部楼层
xilinxu 发表于 2019-7-14 01:13
五级湿毒是肿瘤

湿毒的中医学认识
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发表于 2019-7-14 11:08 | 显示全部楼层
phfspeccom 发表于 2019-7-14 11:07
湿毒的中医学认识

  有没有科学依据啊
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 楼主| 发表于 2019-7-14 11:23 | 显示全部楼层
中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰

  在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中,湿气是最难调理的。中医认为,湿是阴邪,容易伤害阳气,尤其容易损伤脾阳,导致全身多种类型的疾病。

  “大暑小暑,上蒸下煮”。在夏季,尤其是三伏天,温度高、湿度大,人们常常感觉疲惫、身体沉重,即使睡眠充足也会感觉困倦。再加上夏季吃冷饮、吹空调比较多,都会引发湿气过重。除了天气原因外,董峰总结了导致湿气重的另外几点原因:

  首先,情志致湿。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪都会对人体造成影响,例如,经常生气会引发肝胆湿热,经常忧虑的人容易出现肺和大肠的湿热。

  第二,饮食致湿。经常吃辛辣、寒凉容易伤脾胃,尤其是在夏季,本身天气炎热,吃辛辣、寒凉容易出现代谢紊乱,湿气更难以排出。

  第三,药物致湿。糖尿病、高血压等慢性病需要长期用药,在药物的副作用中,很多都会影响肝肾、肠胃的健康,这些副作用以肝胆湿热、脾胃湿热的形式出现。“药物致湿比较普遍,但是生病又必须吃药,建议服药的患者尤其要注意祛湿。”董峰说。

  第四,环境致湿。梅雨时节、三伏天气,室内加湿器使用过度,都会引发体内湿气。

  第五,不良习惯致湿。现在是“全民熬夜”时代,学习、工作、娱乐都让人睡得很晚。中医讲,人卧则血归于肝,如果到了休息时间还不睡觉,肝脏会继续工作代谢,得不到休息。此外,熬夜要用眼,更加剧了肝脏的负担,引起肝胆代谢紊乱,诱发肝胆湿毒。董峰表示,经常熬夜的人会感觉头昏脑涨,眼干涩、胀痛,胁肋疼痛,爱长吁短叹等,这些都是肝胆湿热的表现。

  “湿气无所不在,非常容易侵入、积聚在人体。男女老幼都应该有祛湿的意识。”董峰说。
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 楼主| 发表于 2019-7-14 11:24 | 显示全部楼层
大家耳熟能详的冬病夏治,到底治的是什么呢?中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰近日在做客新华网时解释,冬病夏治主要治的是冬季的常见病,例如冬季高发的心脑血管疾病、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病以及肿瘤等恶性疾病。在董峰看来,这些疾病很大程度上都与湿气有关。

http://www.xinhuanet.com/health/2019-07/11/c_1124735015.htm
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