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[转贴] 买保健品就是交智商税,难道一个有用的都没有?

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(许老师)

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2019-8-5 03:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
买保健品就是交智商税,难道一个有用的都没有?

春雨医生
2019-08-02 19:37:49


关于保健品的争论,从未停止。


有人认为:保健品绝对有效果啊,美白、养个好睡眠

有人认为:吃饭就够了,还有啥必要吃保健品,就是骗钱

……

要知道,近几年关于保健品打着养生旗号骗钱的产品了比比皆是,在许多人眼中,保健品领域几乎成了“骗钱”“智商税”的重灾区。那么,保健品真的完全不能入了吗?



保健品不可能完全无效,应客观看待!




保健品,即保健食品,是声称具有特定保健功能的食品,在国外或港澳台一般称之为“膳食补充剂”。


2005年7月1日,我国施行的《保健食品注册管理办法(试行)》中定义:保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品,即适宜于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的,并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。


既然国家能够批准生产保健食品,说明这类食品不可能是完全无效的。 为什么人们会对此产生意见分歧呢? 主要可能是大家对意食品、保健食品和药品之间的区别以及期待不同所致。


  • 认为吃保健食品没效果的人,可能是期待过高,视保健食品功能等同于药品疗效;


    认为正常吃饭即可,没必要吃保健食品的人,觉得用保健食品跟普通食品没差别,高估日常饮食的营养供给状况,纯属花冤枉钱;

    那些大把吃保健食品的人,可能对日常饮食过于悲观,舍本逐末的把健康寄托在保健食品上,殊不知保健食品虽有一定的功能,也不能替代合理搭配的饮食。

    这些膳食补充剂有必要考虑使用

    从膳食营养补充角度来看,如果不是刻意追求特定功能,具有较为普遍适用性的膳食补充剂选择,有如下推荐:


    • 复合维生素微量元素


      适宜人群:

      1.长期难以按照平衡膳食宝塔模式安排饮食的人群;

      2.减肥者、素食者、中老年人;

      3.孕期和哺乳期者,需要在医生或营养师指导下选择此类营养补充剂。

      随着工作和生活节奏加快,越来越多的人为省时间,长期吃快餐、即食和外卖食品。

      这种饮食模式虽然感官上美味,填饱肚子也是没问题的,但大多营养结构不均衡,高热量低营养,既让人发胖,还易缺乏微量营养素,造成隐形的营养不良。

      如果身体缺乏营养素,可能会出现体力或视力疲劳、免疫力下降、记忆力减退或睡眠质量差等。

      尤其是减肥人群,在控制饮食热量的同时,很可能造成必要的微量营养素摄入不足,还有素食者也会因为不食用某些特定类别食物,造成维生素B12、铁、锌等营养素缺乏。


      • 维生素D


        适宜人群:

        1.户外活动少者;

        2.中老年、绝经后妇女;

        3.纯素食者,或经化验显示维生素D不足者(如果化验结果显示缺乏维生素D,需要在医师指导下治疗)。

        小贴士:与维生素A、维生素C、胆碱、钙、磷等营养素一同摄取,效果更好。

        维生素D不仅跟人体的骨骼牙齿健康密切相关,近年来研究发现,补充维生素D还能起到一定的预防自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病的作用。

        虽然维生素D是人体唯一可以通过晒太阳就能自身合成的维生素,但实际上由于户外活动减少、空气污染以及防晒等因素,中国居民普遍存在维生素D摄取不足的情况,特别是中老人,绝经后妇女等人群尤为严重。

        中国营养学会推荐:


        • 一般人群每日摄取400国际单位(10微克)的维生素D;


          65岁以上者每日600国际单位(15微克),每日可耐受最高摄入量为2000国际单位(50微克)。

          通常,可以通过食用海鱼、动物肝脏、鸡蛋黄、奶制品等获取,也可以在11:00~15:00晒太阳15~30分钟,每周2次。


          • 钙剂


            适宜人群:

            1.每日平均奶摄入量未达到300毫升者;

            2.中老年人;

            3.纯素食者;

            4.经常外食者、喜饮用含磷酸的碳酸饮料者。

            小贴士:镁与钙共同摄取,能帮助钙更好吸收和发挥作用,比例为1:2~1:3。

            钙并非是对骨骼健康有重要作用的唯一营养素,但却是最容易缺乏的营养素。

            中国营养学会推荐:


            • 成年人每天所需钙质为800毫克;


              50岁以上的人、孕妇或哺乳期女性为1000毫克;

              11~14岁青少年为1200毫克。

              然而调查发现,我国成年人有80%以上的人钙质摄入不足,平均摄入量低于400毫克,不到推荐量的一半。因此,应努力通过饮食或膳食补充剂获取钙质。

              此外,高蛋白质、高糖、高盐、高磷酸等饮食习惯,也会加速体内钙质流失。考虑钙的含量和吸收利用率,理想的补钙食物是牛奶及其制品,还有小虾皮、大豆制品、芝麻、部分坚果类和深绿色蔬菜等。

              图源:123RF图库

              [1]李宁,陈伟. 《保健食品安全知识读本》

              [2]. GB 16740-1997 保健(功能)食品通用标准

              [3]. 中国居民膳食指南 (2016)





人生不如意事常八九,恒念一二之美好
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发表于 2019-8-5 07:12 来自手机 | 显示全部楼层
一直都是概念炒作
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情已逝,爱还在,因为无情所以绝情,以绝情之剑游戏江湖!!!
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发表于 2019-8-5 08:02 | 显示全部楼层
平时注意饮食均衡,那保健品就不是那么急需了
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(白酒酒体设计及感官评定)

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发表于 2019-8-5 08:04 | 显示全部楼层
保健食品的未来让某些销售人透支了。
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天天干杯,抓紧饭碗!
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发表于 2019-8-5 08:10 | 显示全部楼层
均衡饮食,荤素搭配。
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按照膳食金字塔饮食
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我同学,三个人刚毕业那年去面试安利,结果就是一天在那听洗脑课,吓得三个人以为进了传销,下午一结束就跑了。
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发表于 2019-8-5 09:23 | 显示全部楼层
保健品    是该交智商税了
如果手上没有剑,我就不能保护你; 如果我一直握着剑,我就无法抱紧你。
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发表于 2019-8-5 12:41 | 显示全部楼层
Shut up & take my money.png
Everybody lies.
没有垃圾食品,只有不良的饮食习惯。
Employee of Delos Inc., former employee of Weyland-Yutani Corp. & Umbrella Corp.
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发表于 2019-8-5 17:56 | 显示全部楼层
没吃过,也没有给家人买过,平时注意食品营养均衡就好,还有就是,年轻啊啊啊
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(晨曦)

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发表于 2019-8-6 08:44 | 显示全部楼层
身体还是锻炼出来的,吃保健品就是浪费钱,没有任何效果
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