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[转贴] 联合早报——预防细菌感染 从我做起

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发表于 2019-10-23 00:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
预防细菌感染 从我做起

发布/2019年10月22日 3:30 AM
文/康秀金
摄影/陈来福
来自/联合早报





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世界卫生组织建议公众每年接种流感疫苗。(iStock图片)

年底学校假期也是节庆聚餐的欢庆季节。这个时候细菌传播频繁,人们容易受感染而生病。联合早报采访医疗专家,了解预防细菌感染的正确方法。有效的防范,一切从个人卫生做起。

年底假期,是国人出国旅游的高峰期,在海外受细菌感染的风险是存在的。同样的,年底欢庆佳节如圣诞节和新年聚餐的机会也不少,常见的庆祝方式是在家举行自助餐、烤肉会等,不管是在家中自煮,或叫自助餐送到家中,甚至是外出聚餐,都隐藏受细菌感染的风险。



细菌感染病例年底微增


樟宜综合医院的传染疾病科资深专科顾问医生胡美玲受访时指出,本地在2017年有8万1667宗因流感到医院急诊部求诊的病例。其中,有35.6%属于A型流感,但有三分之二的病例是其他细菌感染引起的。





樟宜医院胡美玲医生。





胡美玲医生说:“在新加坡,全年都有流感病例,常见的症状包括咳嗽、流鼻涕,有或无发烧等,细菌感染病例在年底也会微增。”


胡医生指出,原因是本地年底温度相对来说比其他月份凉快,加上多人出国游玩和外地人来本地度假,令细菌更易传播开来。最易受到感染的是65岁和以上的乐龄人士、孕妇、癌症病人,慢性病患者如糖尿病、高血压、心脏病患者,服用类固醇药物以及免疫能力下降者。


世界卫生组织建议公众,每年接种流感疫苗。胡医生说,接种疫苗是根据国人所到的国家而定,如果是年底要到寒冷国家旅行,她建议出国的两周前,接种流感疫苗。

她说:“寒冷的国家,大家在室内的时间比较多,当中只要有一人伤风感冒、咳嗽等,其他人受感染的概率也随之提高。加上天气寒冷,任何年龄层的人都可能是受细菌感染的高危群。”


预防被传染的第一关就是从个人卫生做起,餐前餐后须洗手,如厕后洗手,感冒时戴口罩,以及在外用餐,也要注意餐饮卫生等。


处理病人秽物体液 须预防感染

胡美玲医生受访时指出,糖尿病患者如果不控制饮食和病情,受细菌感染而引发并发症的风险是不可忽视的。再者,一旦他们受到感染,也有可能将病菌传染给照顾他们的家人、孩子或是女佣。所以,这又回到了个人卫生问题。

因此,胡医生建议,家中若有人出现呕吐或腹泻症状,除了医药诊治外,处理他们的秽物和体液时也应戴上即用手套,保护自己免受感染。


出国旅游的国人也应带一个简单的药包,袋有止泻药,缓解伤风、咳嗽的药和退烧药,益生菌、消炎膏、胶布和防蚊虫叮咬的喷雾或胶贴,让一家人可以开心出游。

另外,胡医生也指出,公众误以为凡是细菌感染引起的流感症状,都必须服食抗生素才能控制病情。但,事实不然。


“以本地常见的呼吸道感染病例,如咳嗽、流鼻涕,有或无发烧来说,只要充分休息两天,多喝水,戴口罩避免传染给其他人,就会慢慢康复,不用服食抗生素。”

只有因细菌感染引发肺炎和鼻窦炎时,才需要用到抗生素。


洗手是防范细菌的第一把关,马虎不得。


好好洗手20秒

樟宜综合医院感染控制部高级护士经理陈美美指出,在个人卫生上,常见的情况是:“手很干净了,不用洗;手机、电脑键盘都很干净,随便用布擦擦消除碍眼的指纹就可以,或是餐桌随便用湿布擦擦就行了。”

事实上,这些洁净工作都是马虎不得的:“大家在地铁和巴士等公交上,用手抓住扶手,如果事后没有洗手就触摸眼睛、鼻子、嘴巴,或是直接用手拿食物来吃,受感染的风险是存在的。”


大家不可或缺的手机,其屏幕暗藏的细菌感染风险其实跟电脑键盘一样多,不可低估。

陈美美说:“每天应该用含有肥皂水的湿布或湿纸巾拭擦手机屏幕和电脑键盘。洗手的时候,也应该先湿双手、涂抹肥皂,然后从手掌、手背、指缝、指尖、手腕相互擦洗,再用清水冲洗干净,然后用纸巾抹干双手。”


另外,处理食物前后、用餐前后、如厕后、为婴儿更换尿片、触摸小动物后,都应该好好洗手。所谓的好好洗手,就必须要有上述的洗手步骤,不能草草了事。

陈美美建议每次洗手要20秒,等于轻哼了两遍生日歌。


再者,在家中用餐前后要用含有肥皂的湿布拭擦餐桌。如果患有咳嗽、流鼻涕等流感,也应该戴口罩,或在咳嗽时用纸巾盖住嘴巴,避免传染给其他人。



樟宜综合医院感染控制部高级护士经理陈美美。

正确戴口罩方法

近日网上流传,口罩白色部分是在发病时戴,平日戴的话则反过来让蓝色部分向内,白色部分朝外。

陈美美强调:“白色部分主要功能是吸入,可防止讲细菌传给外人。如果让白色部分朝外,等于是吸入外在的细菌。”


戴口罩前,应该先洗净双手,然后将口罩盖住鼻子和嘴巴,左右绳索套在两耳后,用手调整口罩,要上下拉开口罩,确保上端架在鼻梁上,下端则要包住下巴。”


同时,用过的口罩不应该放在桌面上或重复使用,陈美美说:“只要感觉到口罩潮湿后,就要更换。”




本想把日子过成诗,时而简单,时而精致。不料日子却过成了我的歌,时而不靠谱,时而不着调。
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