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[分享] 洋葱配一宝保血管健康

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[LV.Master]伴坛终老

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食坛大师

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发表于 2016-11-23 15:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
洋葱配一宝保血管健康

洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物之一。这些成分宛如一种较强的血管扩张剂,能舒张血管,降低血液黏度,增强冠状动脉的流量,具有预防和治疗高血压、动脉硬化、高血脂和冠心病的作用。紫洋葱的营养功效要高于黄洋葱,这一点也正符合深色蔬菜的营养价值要高于浅色蔬菜的规律。
花生中的单不饱和脂肪酸含量较高。单不饱和脂肪酸有利于脂肪代谢,能降低动脉硬化和高血压的发病率。花生中的维生素E和锌含量也比较高,这两种微量营养素都是抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的重要成分。经常适量吃花生米,是日常补充抗氧化物质的便利方式。
洋葱和花生都有其各自的改善血脂和血管健康的作用,并具备多重的抗氧化作用,如果单独食用,固然可以体现各自鲜明的营养功效,但是如果两者搭配同食,则可以发挥协同作战的威力。
“紫洋葱拌花生米”**方法
主料:紫洋葱、花生米。
作料:陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精。
做法:①将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时,不用水煮,清水洗净待用;②将洋葱切成菱形小块;③用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀,10分钟后即可以食用。
本款小菜适用于高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者及亚健康人士食用。
有容乃大 知足常乐
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(杭州恒宇食品)

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[LV.8]以坛为家I

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发表于 2016-11-23 16:07 | 显示全部楼层
新技能get
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[LV.8]以坛为家I

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发表于 2016-11-23 16:24 | 显示全部楼层
     。。。
     花生的饱和脂肪酸含量也不低,高血脂人士也需要限量的;然后放酱油的同时还加白砂糖和鸡精的话,钠含量就比较高了,高血压人士也不宜多吃
做人呢最紧要就系开心,要吃碗面嘛~?
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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2016-11-23 17:49 | 显示全部楼层
紫洋葱拌花生米这个不错
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(茶言壶语)

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[LV.Master]伴坛终老

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食坛巨匠

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发表于 2016-11-23 18:39 | 显示全部楼层
洋葱的功效不错     
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茶言壶语 心可以清
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(libracfc)

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发表于 2016-11-23 19:24 | 显示全部楼层
伪科学吧。
紫洋葱比黄洋葱好?
花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时,不用水煮。WHO应该要抽你N个大嘴巴了。
最后3楼说的几个也都是问题。
这种害人的贴子不要随便发行不?
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[LV.9]以坛为家II

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食坛骨干

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发表于 2016-11-24 14:40 | 显示全部楼层
加白糖了还让糖尿病人吃?!            
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