今日养生

王中泰

今日分享——气温慢慢降下来，手脚容易发凉、晚上翻来覆去睡不踏实的长辈可以把泡脚安排起来！
入秋泡脚，这些变化你会感受到

1、手脚不再冰冰凉，晚上钻进被窝暖暖的
2、一整天的疲惫感减轻，整个人放松下来
3、入睡变快了，睡眠质量悄悄变好
4、身体沉重感减轻，整个人轻盈不少
        
居家泡脚小tips
水温40℃左右，不要太烫，微微发热就好
时长控制15-20分钟，泡到后背微微出汗
尽量睡前1小时泡，不要刚吃完饭马上泡
可以搭配草本泡脚包，艾草生姜陈皮都很适合秋天
泡完立刻擦干脚部，穿上袜子保暖，别吹风
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早晚温差大，注意增添衣物，照顾好自己哦 ！