家庭厨房姜黄时蔬伙食

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家庭厨房姜黄时蔬伙食

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姜黄蔬菜饭团

材料：

       姜黄油或生姜末炒香3大匙，或者纳米姜黄素4滴或姜黄粉1大匙，大米2杯，鲜玉米粒30-50g，奶酪1片，胡萝卜30-50g切丁，水500ml；

制作：

       料理锅放入水，加入大米，煮熟为米饭后，搅松米饭，放入姜黄油搅拌均匀，依次放入纳米姜黄素或姜黄粉，玉米粒胡萝卜丁等，并搅拌均匀，放入造型模版定型，奶酪放平底锅里面，把定型的饭团圆形倒在奶酪上，为造型饭团配上装饰，肯定是小朋友会很喜欢的美食！果蔬的品种进行变换，就是新的饭团了，动手试试看吧，简单、方便，颜色金黄好看、美味又健康。

百菇姜黄果菜锅

材料：

       多种菇类300g（生香菇、金针菇、蘑菇、杏鲍菇等），各种蔬菜300g（青菜、芦笋、红萝卜、番茄等等），原味豆浆1500ml；

调味料：

       姜黄粉1大匙或者纳米姜黄素适量，黑胡椒粉、盐适量。

做法：

       将菇类蔬菜洗净切好，菇类计入豆浆中煮开，之后计入姜黄粉或纳米水溶姜黄素以及盐最后加入蔬菜，煮开即可食用。

姜黄炖白菜制作：

       热锅，加奶油，加入培根炒出香气，加入姜黄粉或纳米姜黄素， 加入大白菜块（也可以像汆烫好加速制作过程），加入香菇，加盐、黑胡椒，鲜奶油就可出锅了。

姜黄炖白菜配料：

       姜黄粉2大匙或纳米姜黄素，大白菜半颗，菇类100g，培根3片，奶油1大匙，高汤适量，鲜奶油适量，盐、黑胡椒适量。