记录体重看看过年胖几斤

江南一剑 · 发表于 2025-1-19 14:12

fuxiaoru6666 发表于 2025-1-19 14:07
我74公斤，降不下去，以前一直65。

挥别了青山湾一圈250米的运动场后

fuxiaoru6666 · 发表于 2025-1-19 14:16

江南一剑发表于 2025-1-19 14:12
挥别了青山湾一圈250米的运动场后

到了年龄，代谢慢了，再跑步也瘦不了。胃口又超级好，想瘦也难。

江南一剑 · 发表于 2025-1-19 14:17

fuxiaoru6666 发表于 2025-1-19 14:16
到了年龄，代谢慢了，再跑步也瘦不了。胃口又超级好，想瘦也难。

适当控制摄入能量

sweet001 · 发表于 2025-1-19 14:25

好轻啊，哎，我啥时候能这样就好了

3501 · 发表于 2025-1-19 14:55

24年还行，一直控制在73左右的水平上

东海钓夫 · 发表于 2025-1-19 15:09

sweet001 发表于 2025-1-19 14:25
好轻啊，哎，我啥时候能这样就好了

不看身高说比体重没意义。

东海钓夫 · 发表于 2025-1-19 15:10

3501 发表于 2025-1-19 14:55
24年还行，一直控制在73左右的水平上

你这个搬砖节奏，想胖也难啊！

东海钓夫 · 发表于 2025-1-19 15:12

hongvin 发表于 2025-1-19 13:11
适量饮酒就可以，
主要是控制饮食。

适当运动。

东海钓夫 · 发表于 2025-1-19 15:12

fuxiaoru6666 发表于 2025-1-19 14:07
我74公斤，降不下去，以前一直65。

65是上学的时候吗？

东海钓夫 · 发表于 2025-1-19 15:13

jjwegg 发表于 2025-1-19 13:47
衣带渐宽终不悔。

就怕是肚子渐肥

hongvin · 发表于 2025-1-19 15:17

东海钓夫发表于 2025-1-19 15:12
适当运动。

运动要保持

3501 · 发表于 2025-1-19 15:31

东海钓夫发表于 2025-1-19 15:10
你这个搬砖节奏，想胖也难啊！

坚持一日三餐规律饮食。
压力大那阵子体重反而有上升趋势，不得已减少碳水摄入，能控制住。
后来跟一客户交流，说存在一种压力肥胖。
反而是放假期间体重会有一点下降，因为假期基本是三顿变两顿，而且蜗居导致饭量也减少...