最佳早餐搭配

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    每日的早餐如果饮食得当，能够有效排出体内毒素，改善肤色，赶走痘痘粉刺，让你的身体快速苏醒，适应一天的紧张工作。
    第一步，餐前一杯水帮助肠胃做运动
    人体经过8小时睡眠，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前，最好喝250毫升温开水，以补充水分让肠胃慢慢恢复活动，帮助调节肠胃，排毒畅通。
    第二步，来一碗燕麦粥
    粗粮能够帮助您保持您的肠道有效排毒，但如果你厌倦了燕麦，也可以选择全麦面包等帮助您排毒。
    第三步，早餐来点芦笋
    芦笋含有益生元和益生菌，它们能够保持消化道的健康和正常工作。此外，芦笋富含纤维，能够帮助拉平你的肚子。
    第四步，每天早晨来杯蔬果汁或水果沙拉
    蔬果汁含有丰富的维生素C和纤维，具有很好的抗氧化、排毒和促进肠胃蠕动功能，如果可以的话，早餐最好给自己来一杯综合蔬果汁，加入菠菜、柠檬等。想要更有口感的就给自己做一点新鲜的水果沙拉吧。沙拉里来一点菠萝跟蜂蜜，具有消炎和排毒的效果。