甜菜根蔬果汁减肥食谱

li_wutong2012

一天喝六杯：早餐二杯，午晚餐前各一杯，下午二杯，现在甜菜根可是当红的减肥食品，最好的食用方法就是制作成蔬果汁。推荐三款甜菜根蔬果汁减肥食谱，一天喝六杯就能达到清肠排毒的功效，帮你排清体内垃圾，轻松减肥！清肠瘦身蔬果汁：【份量：1天6杯/口感：微辣带涩】功效：可帮助清肠通便，降低血糖。

奇异果去皮切块；柠檬挤汁备用。把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入所有材料，一同搅打成汁，即可饮用。·可每天更换喜欢的水果种类，让蔬果汁更可口美味。若不喜欢辛辣口味，可将蒜头减量或不放。

材料：蔬菜：中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、西洋芹1根，水果：凤梨2片、奇异果2个、柠檬1颗　　配料：蒸馏水2杯、蒜头1小瓣、葫芦巴粉1/2小匙、小茴香1/2小匙、亚麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海盐水1/2小匙、香菜6小枝、姜5片、枸杞3大匙，作法：1、所有食材洗净；甜菜根去皮切块；胡萝卜切块；西洋芹切段备用。

·凤梨含有凤梨素，可帮助消化蛋白质和促进大肠蠕动；奇异果含有高量维生素C助清肠，丰富的钾含量可强化肾和心脏功能。·饮用纤维粉加水，保持每日三至四次通便。也可用三粒强化甲状腺营养品，和三粒辅酶素调整新陈代谢和减肥。