今日养生

王中泰

今日分享——- 拍打八虚：“八虚”指的是人体的八个关节窝，包括腋窝、肘窝、膝盖窝和腹股沟。
用空心掌轻轻拍打这些部位，每个地方拍2-3分钟，有助于排出身体的浊气和毒素，促进气血循环。
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养 生核心原则

戒掉生冷： 这是很多养 生方法的基础，再贵的补品也抵不过一天几杯冰饮的消耗。

保证睡眠： 晚上11点到凌晨3点是身体修复的黄金时间，比吃补药还重要。
坚持运动： 不需要剧烈运动，饭后散步15分钟，微微出汗就很好。
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您身体健康，生活愉快 ！